朝方生活3日目

母が先週末に来京したのをきっかけに朝方の生活に挑戦中。
具体的には先日の"ためしてガッテン"の内容である、

1. 決まった時間に起きる
2. 朝起きると光を浴びる
3. 朝起きて1時間以内に朝食をとる

ことを実践しています。
体調を崩して以来、睡眠時間が短いと体調に大きく影響するので、睡眠時間を減らすわけにはいけません。
そのために寝る時間から逆算して一日の生活パタンを決めています。
10時に寝るために9時に布団に入るのがまず第一の目標。
9時に布団に入るためにそれ以前に夕飯と減量のための運動をします。6時半に運動を始めて風呂を出るとだいたい8時になるので、それに合わせて会社から帰ります。
正直仕事の時間が減ってしまっているのですが、とにかくまず2週間この生活を続けたいと思っています。期初で仕事量がそれほど多くないのが幸いです。
朝方の生活に体が慣れて午前中から頭が動くようになればすぐ取り戻せると思うので、しばらくは我慢に日々です。