母が先週末に来京したのをきっかけに朝方の生活に挑戦中。 具体的には先日の"ためしてガッテン"の内容である、 決まった時間に起きる 朝起きると光を浴びる 朝起きて1時間以内に朝食をとる ことを実践しています。 体調を崩して以来、睡眠時間が短いと体調に…