久しぶりに眠れない。 些細なことが気になってしょうがない。 自意識過剰。人はそんなに自分のことを気にしていない。頭では理解していても言いようのない不安に囚われる。孤独感に苛まれる。 久しぶりにこの本を引っ張り出してきて読む。〈増補改訂 第2版〉…

ここのところ朝起きるのが辛い。 今週から睡眠薬がリスミーからデパスに変わったが、そのせいか昨日は朝まったく起きられなかった（結局水曜日は会社をお休みした）。デパスはリスミーと比べると効果が長いそうなのでそのせいかもしれない。 昨日は10時に薬…

昨日、産業医から復職についてのGoサインが出たということは書きました。 じゃぁ、来週の火曜日から復職できるかというとそうはいかないのです。 なんだかんだ言って半年以上休職していたため、復職にあたって人事で稟議が廻るそうです。 その事務手続きに１…

今日、本社で産業医との面談を行った。 日にちはまだ判らないが近日中に正式に復職することが決まった。 問題は山積みだけど、一歩前に進んだと思う。 とりあえず良かった。

この２週間ほど心の余裕が無い。 日によってはなにものどを通らなくなるほど。 原因はハッキリしているのだけど、それが解決されるのにはまだまだ時間がかかりそうだ。 早く楽になりたい。

昨日は２時頃に寝た。 朝の目覚めは良くもなく悪くもなく。 早く寝なければと思えば思うほど寝られない。 昼間は部屋の片づけや友人のＰＣを直したりをして、夜はルーチンになっているエアロバイクと半身浴をしよう。

昨晩は１２時前には眠ることが出来、また今朝の目覚めも非常に気持ちよかった。 こういう日が続けばいいのだけど、「続ける」ことが非常に難しい。 今週末の過ごし方が非常に重要になってくると思う。

昨日・一昨日とあまり眠れなかったのだけど、今日も眠れない。 エアロバイクに乗ったり半身浴をしたりしたので体は疲れているのだけど、肝心の眠気が来ない。 安易に薬に頼りたくは無いのだけど、明日は早く起きなければいけないので、薬を飲んででも早く寝…

昨日の夜は睡眠薬の量を半分にした。 眠るまでの時間は少しよけいにかかったが、深く眠れ目覚めも非常に良かった。 これまでの日中の眠さ・怠さは睡眠薬が残ってしまっている面もあるのかもしれない。 もう２・３日薬を減らしてみて大丈夫だったらさらに減ら…

今日は今後の治療方針を相談するために足柄上病院に行きました。 赤城先生の意見では生活リズムを整える上で決まった時間会社で仕事をすることは良いとのことなので、治療出社を続けながら睡眠薬の量を減らすことを目標としようと思います。一度に全く飲まな…

今日、復職の是非を判断するための面談を行った。 ここのところ調子が良くないので９月１日からの復職は見送りとなった。 良くなったり悪くなったりの繰り返しでこの半年ほとんど前進がない。 もう少し抜本的に生活を改善しないといけないのかもしれない。し…

今日火曜日は通院の日。 先週末の体の不調を赤城先生に相談したところ血液検査を行ってみることに。今年の２月頃に比べると２０キロ以上体重が増えてしまっているので脂肪肝になっている可能性があるとのこと。そうなると疲れやすくなったりするらしい。 規…

それにしても体がだるい感じはなかなか消えない。 昨日も睡眠時間はたっぷり取ったはずなのに、お昼は眠くてしょうがない。結局１時間ほどお昼寝をしてしまった。 やっと目が覚めてきたので今日はこれから部屋の片づけでもしよう。

日曜日はほとんど寝て過ごしたおかげで体の倦怠感はだいぶ抜けてきました。 夜も９時に寝ることが出来ました。ただ、昼間寝過ぎたせいか夜の１時頃に目が覚めてしまい以降は頓服薬のレンドルミンを飲んでも寝ることが出来ませんでした。 今日はこのまま寝な…

先週の木曜日ぐらいからでしょうか。今まで調子が良かった生活のリズムが狂い始めた気がします。強行日程で実家に帰ったり、PRIDEを見に行ったりしたことが拍車をかけたのでしょうか？。今週はずっと調子がよくありませんでした。 そして、今晩も眠れない。 …

昨日の夜は９時に寝た。 夜中の３時頃に一度目が覚めたが、レンドルミンを飲んでまた寝た。 目が覚めたら朝の９時。１２時間寝たことになる。 やはり今のボクの生命線は睡眠時間。 今日は頭もすごくすっきりしてがんばれそうだ。

午後あたりから体が怠くてしょうがない。 睡眠は十分とったはずなのに。。。疲労がたまっているのだろうか。 この調子だと、残念だけど９月からの復職は無理か。 どうしても9/20までには復職したいのだけど。。。

先週末、体力的にムリをしすぎたせいなのか、昨日・今日と体調が良くない。 夜は寝られないし、お昼はすごくだるい。 今日は早く寝たい。

とりあえず６時まで会社にいて（ホントにいるだけだった。。。）帰宅。胸焼けというか吐き気というか気持ち悪い。今日はさっさと寝よう。

昨日の夜、寝るタイミングを逸したからでしょうか。３時頃まで寝られませんでした。 結局今朝は目を覚ましたら１５時。当然会社は休みました(^ ^;;;。 もう少し自分に厳しくなって、１０時頃には家にいるようにしなければ。。。

眠くなるかわりに気持ちがすごく悪い。吐きそうだ。 体調が万全ではないことは会社には言えない。 復職がまた延びるから。 とにかく、何が何でも来週復職したい。

今日はいつもと比べると２時間は早く起きられた。 めざまし時計４つの成果かな(^ ^;;;。 起きるまではちょっと辛かったけど、いざ起きてしまってシャワーを浴びると目も覚めた。 今日はこのまま朝ご飯を外で食べて会社に行きます。

今日は早起きできたのは良かったのだけど、その後があまり良くなかった。昼間はすごく眠くなってしまうし、正直体調は余り良くない。 朝ご飯を食べ過ぎたのがまずかったのかなぁ。 今日は運動はお休みしておとなしく寝ます。

おとなしくするつもりだったのですが、なんか無性に走りたく(車でね)なったので、下道で御殿場まで。 箱根は雨だった。 なんか、今日はすっきりしない日だ。 明日は良い日でありますように。

今日は精神科への通院の日。 前回から２週おきに変更。 これは病状がだいぶ改善されてきたからで、非常にいい傾向。 数回眠れない夜はあったけれども、基本的にはいい睡眠がとれているので、薬などには変更はなし。 ただ、頓服のレンドルミンが切れていたの…

会社に復帰してから今日で３日目。 今のところ定期的なリズムでいい感じに来ていると思う。 ただ、２時間ほど後ろにずれ気味。出社も１０時頃だし就寝時間も１２時頃。 これが、１０時頃就寝で６時起床、８時半出勤ぐらいのペースになるとベストなのだが。。…

布団に入って早５時間。 寝られない。 体は疲れているんだけど、どうしても目がさえてしまって。。。 明日（日付的には今日か）は会社行くの止めようかな。 というか、たぶん無理。

早く寝過ぎたせいか深夜１時半頃目が覚める。 気分は最悪。 結局、治療出社から開始することになり、なんの意味もない１ヶ月を過ごしてしまったという思いが募る。 復職したら当面は力仕事ばかりをすることになりそうだが、今の僕にはそれでちょうどいいかも…

暑くて、明け方目が覚めてしまった。 今の時間は４時半。 もう寝るのは諦めて活動を開始しよう。 全く持って暑いね。

nikkeibp.jpの記事より http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/jp/ex03/317629 成果主義が職場の人間関係に与えた影響を伺ったところ、職場の士気が「向上」したと回答した方が21.8％だったのに対して、「低下」したと答えた方は36.7％。成果主義へのマイナ…