今日はほぼ定時に帰宅。 ちょっとだけ罪悪感。 でも朝早いからと言い訳をしてみる。 早く出勤するようになってから予定を決めてから一日を送るように努力している。 予定通りになるのは午前中だけ。 午後は、ミーティングなど中断が多いこともあるけれど、決…

今朝家を出るときに心拍計をつけ忘れる。 通勤で自転車に乗るときは心拍数を見ながら走っているのだけれども、それが無いだけでペースが上手くつかめず、いつもよりしんどく感じた。 参考になるのはケイデンスより心拍数なのかな。 仕事でも同じように負荷を…

少し回復。 10時前に寝ないとダメな体になりつつある。 そのこと自体はおめでたいこと。 深夜2時頃に一度目が覚めたが、再び寝付くことが出来、結局4時50分頃まで寝た。 5時に起きるのが当たり前のそんな毎日。