睡眠時間が足りない

ここのところ８時間ちゃんと睡眠を取っているつもりなのですが、日中眠くてしようがありません。
睡眠の質が良くないと言うことなのでしょうか。
毎日歩いて心地よい疲労はあり、そのおかげで比較的すんなりと入眠は出来ているのですが、目覚めがよくありません。
目が覚めてカフェイン含有量の多いドリンクなどのお世話になってもあまり状態は改善されず。
もう少し寝る時間を増やした方が良いのかもしれません。
今は１２時頃ねて８時頃起きるパターンですが、２時間ほど前倒し出来ればと思います。