赤木医院通院

今日は2週間に一度の赤木医院通院。
この2週間は漢方のおかげか頭痛があまり気にならないことと、W杯で生活のリズムが後ろにずれ気味であることをのぞけばそれなりに睡眠がとれていることを伝える。
やはり健康のことを考えれば早寝早起きの方が良いらしい。朝の8時前に強めの光を浴びることも効果があるとのこと。
最近は目覚ましの代わりにハロゲンランプを使っているけど、起きれないことは減ったような気がする。
今は9時半頃に設定している時間を、今後は少し早めにずらそうと思う。