今日はしっかりと体を動かして疲れているはずなのに寝付けない。
うーん。
何が入眠障害のトリガーになっているのかがわかれば対策のたてようがあるのだけど、イマイチその違いがわからない。
疲れていても眠れないときはダメ。
むしろ疲れているのに目がランランとしまうときは非常にキツイ。
一度、寝付くのに失敗するとプレッシャーになってよけい眠れない。
こういうときは眠剤でも飲んで無理矢理眠ってしまうのが良いのかもしれないけど、すでに使い切ってしまっている。
来週の通院の時にはもう少し多めに眠剤を出してもらおうと思います。
