朝目覚めるのは少し遅かったけれど、午前中から中野健康センターのジムに汗を流しに行く。
アップにエアロバイクに20分ほど乗り、その後腹筋・背筋・下半身中心のサーキットトレーニングを行う。その後ウォーキングマシンでフォームを意識しながら少し早めのペースで30分ほど歩く。ゆっくりと体をほぐした後に、体重・血圧などを計って今日のトレーニングは終了。
意外にレッグランジが効く。前回は足の後ろ側の筋肉痛が結構あった。
まだ運動を始めて3週間。効果がみえるまではまだまだかかりそうですが、とりあえず体脂肪は徐々に減ってきたような気がします。
とりあえず脱半病人で次は普通の人かなぁ。
