イラストでわかるストレッチングマニュアル

イラストでわかるストレッチングマニュアル

かなり前に購入はしていたのですが、いわゆる「積読」状態でした。
今回、久しぶりに引っ張り出してきて読んでみると"ストレッチ"の科学的なバックボーンについて知ることができとても興味深く読んでいます。内容はかなり専門的で文章も平易でではないので読みこなすにはそれなりの時間が必要となりそうですが、個人的にはこの手の話はすごく好きなのでじっくりと読み解きたいです。
後半部のストレッチの実践に関しても図とポイントがまとめられていて非常に使いやすいと思います。
とりあえず今は基本的なストレッチとアルペンスキー向けのメニューを毎日実践しています。