ダイエットIQ―ホントのダイエットがわかる

ダイエットIQ―ホントのダイエットがわかる

スポーツオーソリティで見かけたので購入。
書名はちょっとトホホな感じですが中身は奇をてらっておらず好感が持てます。
小さなトピックを数ページごとにまとめた構成で読みやすいのもいいです。
この本と前後して食事の管理をするために食と健康の総合サポート イートスマートを利用し始めました。
単純にカロリーだけではなく栄養素のバランスも管理できるので非常に役に立ちます。
結局日本食が体脂肪を減らすにはいいようです。