MBT
病院に行ったあと水道橋のさかいやにトレーニング用シューズのMBTを買いに行きました。
昨シーズンの反省として足裏の弱さがあります。この靴を使うことによってその弱点を克服できればと思っています。
この靴の特徴はソールが曲がっており不安定になっています。このことにより絶えず筋肉で調整しなければならずトレーニングに効果があるとのことです。理論に関してはmbt-evernew.com - このウェブサイトは販売用です！ - mbt-evernew リソースおよび情報に詳しいです。
購入する際に詳しく使い方の説明を受けたのですが、これまでのイメージとは全く異なっていてすごく新鮮なものがありました。
正しい立ち方
- 足の位置は肩幅でスクエア
- 靴底の先端(すねのあたり)に重心をおく
- 足の外側に重心をおく
- 鏡の前で姿勢を確認しながらおこなうとよい
歩き始める前のトレーニング
- 足首を使ってかかと<->外側<->小指<->親指の間を重心移動
- 骨盤を動かしをあげるイメージでその場での足踏み
歩く練習
- その場足踏みに加えて浮かせた足を少し前に出しあるく
- 骨盤を回すイメージ
- 蹴り出さない
- 足裏を丸く使う(=重心移動の練習)
正しい使い方(=歩き方)をおこなわないと効果がない(=故障につながる)ため、この靴を履いて歩くまでに3日から2週間ぐらいは練習が必要とのことです。
もう少し使い込んで、また感想を書きます。
